Deze site gebruikt cookies

Door het gebruiken van deze site ga jij hier mee akkoord Lees meer...

Ik ga akkoord

In kaart brengen websitebezoek

Happy Skin Food gebruikt functionele, analytische en tracking cookies. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen in de browser van je computer, tablet of smartphone. Happy Skin Food gebruikt enerzijds cookies met een puur technische functionaliteit. Deze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt, kunnen bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen onthouden worden en helpen ons om de website goed te laten werken. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Daarnaast plaatsen we cookies die jouw surfgedrag bijhouden zodat we op maat gemaakte content en advertenties kunnen aanbieden. 

Bij jouw eerste bezoek aan onze website hebben wij je al geïnformeerd over deze cookies en toestemming gevraagd voor het plaatsen ervan. 

Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen. 

Zie voor een toelichting: https://veiliginternetten.nl/themes/situatie/cookies-wat-zijn-het-en-wat-doe-ik-ermee/

Op deze website worden ook cookies geplaatst door derden. Dit zijn bijvoorbeeld adverteerders en/of de sociale media-bedrijven. 

Zwoele zomernachten, of toch niet?

De zomer is een heerlijke tijd. Van de meeste mensen ook het seizoen waar ze naartoe leven. Lekker naar het strand, met een drankje op een terrasje vertoeven of die heerlijke zwoele zomeravonden die perfect zijn voor diepgaande gesprekken. Maar dan gaan we slapen, en zijn die zwoele zomernachten toch wat minder romantisch dan ze in eerste instantie leken. Het zijn dan eerder klamme, en ik weet niet hoe ik moet liggen nachten.

Los van de urenlange gevechten met muggen, die eigenlijk toch altijd winnen, en je kussen draaien omdat er geen 'koele kant' meer is. Het resultaat: in de ochtend zie je eruit alsof je 4 nachten op een heel wild festival hebt doorgehaald. 

Gelukkig zijn er natuurlijke, duurzame en super makkelijke oplossingen die ervoor zorgen dat jij weer heerlijk koel kunt slapen in een snikhete kamer, en jij super fris weer opstaat in de ochtend.

1. Douchen

En dan niet 6x per dag en een warme douche. Ja, op een hete dag zoals deze, gewoon warm douchen. Dit klinkt natuurlijk bizar. Toch is het eigenlijk heel logisch. Wanneer je het bloedheet hebt, en onder een koude douche springt, is dit natuurlijk heerlijk. Maar waarschijnlijk heb je wel gemerkt dat je zodra je de douche uitstapt, je binnen no time weer hartstikke heet hebt. Dit komt omdat je lichaam weer hard moet werken om op temperatuur te komen. Het resultaat is dat je binnen de kortste keren weer helemaal bezweet bent en weer opnieuw kan gaan douchen. Je kunt dus beter, ook op zwoele zomeravonden, warm douchen. Doe dit nu ook weer niet de hele dag, dit is niet goed voor je lichaam, je huid, en de natuur.

2. Koele aftersun

Na een hele dag in de zon gelegen te hebben, straal je enorme warmte uit. Je ‘gloeit' al het ware na. Als je dan zo in bed gaat liggen is de kans dat je lekker in slaap valt erg klein. Smeer je daarom na zo’n zonnige dag altijd in met aftersun. In aftersun zitten verkoelende ingredienten, die je huid verkoelen, en je lichaam helpen de warmte af te voeren. Breng deze zacht aan. Door stevig te masseren krijg je het juist nog warmer. Wat ook goed werkt is een goede bodybutter, in de koelkast zetten (dit kun je ook met je aftersun doen) en deze dan op te smeren in plaats van aftersun. Let er wel op dat de bodybutter wat verkoelende en verzachtende ingredienten bevat. Zoals bijvoorbeeld Aloë vera, lavendel of pepermunt. Mijn favoriet is zonder twijfel Self fine delicate body butter. Deze is ook zeer geschikt voor hele gevoelige huiden met eczeem, psoriasis en zelfs babyhuidjes. Als ik liever een gel wil, dan neem ik Alphanova aftersun. Goddelijk koel!

3. Voeten koel, alles 'cool'

Gloeiende voeten….heel vervelend. Wanneer je voeten warm zijn, is de rest van je lichaam ook warm. Maar dat betekent ook, dat wanneer deze lekker koel zijn, de rest van je lichaam ook lekker afkoelt. Deze tip is super easy en super effectief. Je kunt dit op ieder moment van de dag doen. Maar als je het ’s avonds doet voordat je gaat slapen, doe het dan na het douchen. Zo blijft het de hele nacht werkzaam. 

Neem een afwasteiltje waar je voeten in passen. Vul deze met lauwwarm (niet alleen koud) water. Voeg hieraan een kopje met zeezout, een kwart kopje neutrale olie (zonnebloem of olijfolie) 6 druppels lavendel olie, 10 druppels pepermunt olie en 6 druppels tijm toe. Meng dit goed in het water met het zout, voordat je je voeten erin doet. En dan genieten! Giet af en toe het water nog met een kopje/bakje over je benen heen. Blijf zo een half uurtje zitten minimaal. Je zal merken dat je voeten op een gegeven moment steeds koeler aanvoelen. Wanneer je klaar bent met je voetenbadje, haal je je voeten eruit en dep deze voorzichtig droog. Zo blijft de verkoelende olie erop zitten, en blijft deze de hele nacht zijn werk doen. Nu kun je lekker gaan slapen met heerlijke koele voeten en benen. Dit is ook heel lekker als je een dag veel hebt gelopen. Tip in tip: Zorg dat je altijd biologische etherische oliën koopt. Een synthetische variant kan juist heel irriterend werken of helemaal niet de werking hebben die een biologische etherische olie wel heeft. Wil je hier meer informatie over? Een workshop over aromatherapie volgen? Of wil je graag een starters pakket? Neem dan contact met ons op via de e-mail of schrijf je hier direct in. 

4. Slaap onder een katoenen laken of deken

Er is wetenschappelijk bewijs voor de intuïtieve aandrang om onszelf met iets toe te dekken voordat we gaan slapen. Zelfs wanneer het zo warm is als nu. Slaap jij onder een laken of onder een dekbed?

De reden dat we dit doen is dat niet alleen je zintuigen, maar je hele lichaam gevoelig is voor externe prikkels. Zonder deken of laken blijf je alert omdat je nog teveel prikkels binnen krijgt. Hierdoor kom je niet goed in slaap. Wanneer je een deken of een laken over je heen legt, is een groot deel van die prikkels weg. En word je vanzelf slaperig.

Op warme dagen zoals deze maakt het nogal wat uit wat je over je heen legt. Het beste is om natuurlijk materialen te gebruiken. Katoen en linnen hebben de voorkeur. Deze materialen zijn licht en ademen goed. Satijn, flanel of polyester overtrekken zijn geen goed idee. Ook kan kleur een verschil maken. Rood associeren we met warmte. Dus die laten we maar liggen. Wit is het beste in deze tijd. Wit straalt rust en koelte uit.

Is het echt te heet voor een deken/laken. Leg dan op z’n minst alleen een puntje van het laken over je buik. Dit helpt al goed.

5. Eet licht & drink veel

Je kunt je eetpatroon met deze warme dagen het beste een beetje aanpassen. Waarschijnlijk heb je zelf al minder trek in bepaalde gerechten. Je lichaam geeft uit zichzelf al een seintje. Een stevige stampot is daarom nu niet zo’n heel goed idee. Je lichaam moet dan flink aan de slag om dit te verwerken, en hier krijg je het flink warm van. Wat je kunt doen is kleine beetjes eten verspreid over de dag. Of juist ’s avonds wat lichts eten. Zoals een salade, een soepje, vis en veel verschillende soorten groenten. Je zou ook je lunch kunnen omdraaien met je avond eten. Je lichaam heeft nog veel voedingsstoffen nodig om goed te blijven functioneren gedurende de dag en de kans is groot dat je waarschijnlijk wel toegang hebt tot koele ruimtes. Blijf ook gedurende de dag goed drinken. Bijvoorbeeld heerlijk happy-water. Meer tips hierover vind je in het artikel: Lekker in je lijf! Of volg een workshop over voeding & balans zoals bijvoorbeeld op de 1-day retreat op het strand!