Deze site gebruikt cookies

Door het gebruiken van deze site ga jij hier mee akkoord Lees meer...

Ik ga akkoord

In kaart brengen websitebezoek

Happy Skin Food gebruikt functionele, analytische en tracking cookies. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen in de browser van je computer, tablet of smartphone. Happy Skin Food gebruikt enerzijds cookies met een puur technische functionaliteit. Deze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt, kunnen bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen onthouden worden en helpen ons om de website goed te laten werken. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Daarnaast plaatsen we cookies die jouw surfgedrag bijhouden zodat we op maat gemaakte content en advertenties kunnen aanbieden. 

Bij jouw eerste bezoek aan onze website hebben wij je al geïnformeerd over deze cookies en toestemming gevraagd voor het plaatsen ervan. 

Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen. 

Zie voor een toelichting: https://veiliginternetten.nl/themes/situatie/cookies-wat-zijn-het-en-wat-doe-ik-ermee/

Op deze website worden ook cookies geplaatst door derden. Dit zijn bijvoorbeeld adverteerders en/of de sociale media-bedrijven. 

Wat moet je nu eten voor een mooie huid?!

Wat moet je nu eten voor een mooie huid?! We weten allemaal dat gezond eten en voldoende beweging belangrijk is voor onze gezondheid. Maar wist je ook dat je hierdoor je huid helpt?

Nu bedoel ik natuurlijk niet die heerlijke repen chocola en de glaasjes wijn in de avond op de bank. Al zijn deze in verantwoorde porties best gezond!

Wat moet je eten voor een stralende huid?Nee, ik bedoel wat kun je eten en drinken om je huidverzorgings-routine te ondersteunen. Hoe werk je aan een Happy Skin, van binnen en van buiten?

Stop het verouderingsproces

Belangrijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten zijn:

  • Sinaasappel
  • Groene thee
  • Rode bieten
  • Pak choi

Antioxidanten helpen je huid te ‘bevrijden’ en beschermen van vrije radicalen. Vrije radicalen ontstaan bijvoorbeeld door roken en luchtvervuiling. Deze hebben een slechte invloed op de huid, en versnellen het verouderingsproces.

Voor een stralende huid

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vetzuren zijn onder andere:

  • Avocado
  • Zalm
  • Koudgeperste olie (olijf, lijnzaad, walnoot)

Essentiële vetzuren zorgen voor een optimale collageen-aanmaak en celvernieuwing. Dit is belangrijk voor een stralende en stevige huid.

Ontstekingsremmers

Voedingsmiddelen met carotenoïden en vitamine A zijn onder andere:

  • Worteltjes
  • Zoete aardappel
  • Broccoli

Deze producten verminderen ontstekingen op de huid en helpt de afbraak van collageen tegen te gaan.

Drink voldoende water

Het is natuurlijk ook erg belangrijk om veel water te drinken op een dag. En dit niet alleen omdat het direct naar de huid gaat om te worden opgenomen, maar ook omdat het je lichaam als het ware schoonspoelt.

Het is van belang dat je lichaam genoeg vocht heeft om zo alle gifstoffen uit je lichaam te kunnen halen. Een goede darm- en nierfunctie zijn daarom essentieel voor een mooie huid. Drink minimaal 2 liter schoon en puur water per dag.

Wat moet je niet eten en drinken?!

  • Niet te veel suiker. Een overschot aan suikers veroorzaakt rimpels. In een studie van het 'British Journal of Dermatology' wordt hier dieper op in gegaan en aangetoond dat het ‘versuikerings-effect’ al zichtbaar wordt na je 35ste!
  • Niet te veel alcohol. Alcohol droogt je huid uit, verhoogt het stresshormoon in je lichaam en breekt belangrijke vitamines en mineralen af. Hierdoor veroudert je huid sneller en zullen de eerste lijntjes sneller zichtbaar worden. En die willen we nu juist niet!
  • Niet te veel melkproducten en bewerkt voedsel. De inname van melkproducten en bewerkt voedsel lijken acne, huidveroudering en andere huidirritaties aanzienlijk te verergeren.

Houd daarom alles zo puur mogelijk: van binnen en van buiten!